Vægttab som holder for altid [2021]

Når man nu har tabt sig en masse kilo, hvorfor er det så så svært at holde vægten nogenlunde fast derefter?
Grunden er i langt de fleste tilfælde, at når vi har nået den vægt som vi gerne vil ned på, så overtager vores gamle vaner og vi mister som regel fokus på vægttabet og netop det at holde det ved lige efterfølgende.
Derfor er det vigtigt, at man under sit vægttab bliver ved med at sætte delmål og nærmest omprogrammerer sin hjerne til at forstå, at det er sådan her vi vil leve resten af vores liv.

Men nu vil vi herunder komme med nogle tips til et vægttab der holder i længden.

Tip 1 – Success med vægttab

Tager du en af de populære kure, så betyder det ofte, at du skal stoppe med at spise et eller andet, som du ellers plejede at spise. Det betyder så, at når du har tabt den vægt du vil tabe, så er der en kæmpe risiko for, at du igen begynder at spise den ting du nu har undværet.
Derfor er det yderst vigtigt, at tage hensyn til hvad du elsker at spise i forhold til den kur du vælger.
Dog er det også vigtigt at vide, at kure ofte er noget man gør i en kortere periode hvor en livsstilsændring, som det så populært hedder, er noget du gør for livet for at vedligeholde din nye og mindre vægt.
Så lad være med at droppe de ting du elsker, men få det med i kosten i måske mindre mængder eller knapt så ofte som du gjorde før.

Udover, at vi kommer med en masse artikler der kan hjælpe dig på vej til, at tabe dig, så har vi også nogle online forløb, som kan sætte endnu mere skub i dit ønskede vægttab. Læs mere om hvordan du ligesom ALLE vores andre klienter kan tabe dig op imod 15kg på bare den første måned (afhængigt af din nuværende vægt). Og helt uden at du behøver være særlig aktiv fysisk. Tryk på knappen herunder

Tip 2 – Sæt dig nogle realistiske mål for dit vægttab.

Der er intet mere demotiverende end at sætte for høje mål, som ikke er til at opnå eller som du i hvert fald ikke opnår til den tid som du ønskede det.
Derfor er det virkelig en god idé, at du sætter dig nogle realistiske mål.
Og inden du sætter et mål, så prøv at fokusere 100% på hvad du spiser i 1-2 uger inden du sætter målet.
Herefter kan dit måske allerede vægttab give dig en idé om hvad du skal sætte som mål uge for uge eller måned for måned.
Husk dog på, at jo mere du har tabt dig jo langsommere vil dit vægttab gå. Især hvis du ikke dyrker motion samtidig med din kostomlægning.

Men hvad er så et realistisk mål for vægttab?

Et realistisk mål for vægttab er for langt de fleste 0,5 til 1,5 kg om ugen, men er man rigtig meget overvægtig (svært overvægtig med en BMI over 30), så kan man tabe sig en del mere om ugen med en fornuftig kostomlægning.

Hvis du ikke har styr på kostomlægningen selv, så kan vi hjælpe dig med dette via et af vores produkter, som du kan finde Lige her eller skriv dig op her på siden til at blive kontaktet via telefon, så vi kan snakke om hvad vi eventuelt kan gøre for lige netop dig.